ada banyak cara menurunkan berat badan, mulai dari bermacam metode diet, olahraga, operasi sedot lemak, tusuk jarum, sampai minum obat pelangsing. Manakah yang aman dan efektif ?

Merujuk pada badan kesehatan dunia, WHO, disebutkan bahwa penurunan berat badan yang baik tidak dapat dilakukan secara instan, tetapi merupakan terapi jangka panjang. Yang dibutuhkan untuk mengurangi berat badan bukan sekadar mengurangi porsi makan, tetapi juga diperlukan bimbingan dari ahli gizi sebelum melakukan perubahan pola makan, disertai aktivitas fisik serta terapi perilaku.

Untuk mencari tahu cara pelangsingan mana yang sehat, aman, sekaligus efektif, bacalah uraian berikut sampai tuntas.

Sedot lemak
Cara membuang lemak yang kini sedang tren adalah operasi liposuction dan tummy-tuck. Operasi ini banyak dipilih karena berat badan bisa turun secara drastis tanpa perlu capek berolahraga dan melakukan diet, hal itu dibuktikan oleh kesaksian seorang artis ternama. Tapi mengapa ya meski lemaknya sudah dibuang, badannya masih juga melar ?

Pada dasarnya liposuction adalah operasi untuk mengeluarkan lemak di bawah kulit, dan dilakukan untuk mencapai keserasian bentuk tubuh, bukan untuk menurunkan berat badan. Sedangkan tummy-tuck adalah proses pembuangan jaringan lemak yang berlebih dan kulit di atasnya untuk membentuk tubuh lebih estetis. Lemak yang dikurangi pun tak boleh lebih dari 3-5 kg sekali operasi

Menurut dokter spesialis gizi, dr.Johanes Chandrawinata, MND,SpGK, kedua jenis operasi tersebut biasa dilakukan dokter terhadap pasien yang memiliki tubuh bergelambir setelah berat badan tubuhnya susut. Jadi, menurunkan berat dulu baru dioperasi, bukan operasi untuk menurunkan berat karena setelah 3 bulan tubuh akan gemuk kembali.

Gastric binding & gastric by-pass
Tindakan ini dipilih jika dengan metode pelangsingan apa pun tidak berhasil. Gastric binding adalah pemasangan alat "pengikat lambung" yang menyebabkan kantung lambung lebih kecil sehingga kita tidak akan makan terlalu banyak karena tubuh lebih cepat merasa kenyang. Melalui tindakan ini berat badan dapat berkurang 35-60 persen dalam 12 bulan.

Berbeda dengan gastric binding yang bersifat sementara, gastric by-pass bersifat permanen, dokter akan membuat ’jalan’ penghubung antara pangkal lambung dengan usus halus sehingga makanan tidak melalui lambung namun langsung ke usus halus. Dengan gastric by-pass, berat badan dapat dikurangi sampai 80 persen. Untuk melakukan kedua jenis tindakan tersebut, pasien harus berusia di atas 35 tahun.

Akunpuntur
Sampai saat ini metode akunpuntur belum dapat dibuktikan secara ilmiah dapat menurunkan berat badan. Umumnya para pasien pun berhenti di tengah jalan karena tak kunjung mendapatkan berat ideal yang diharapkan.

Obat dan suplemen pelangsing
Sebelum percaya oleh iming-iming iklan, sebaiknya teliti lebih dahulu kandungan obat-obatan dan suplemen tersebut. Badan pengawasan obat dan makanan AS (FDA) bahkan melarang konsumsi suplemen pelangsing yang mengandung kandungan akftif E.sinica atau efedrin karena memiliki efek samping gejala psikiatrik, mengganggu saluran cerna serta membuat jantung berdebar-debar.

Meski menyebutkan mampu menurunkan kadar lemak, tak sedikit obat pelangsing yang hanya mampu mengurangi berat tubuh 1,2 kg selama 6-14 minggu, setara dengan diet redah kalori sebesar 1250/hari pada kurun waktu 0.5 minggu tanpa obat apa pun.

Diet popular
Diet popular sering disebut sebagai "Fad Diets", memiliki karateristik antara lain ; menjanjikan penurunan badan yang cepat, dapat menyembuhkan berbagai penyakit, menganjurkan penggunaan suplemen, makan berdasarkan waktu tertentu, membatasi atau melarang makanan tertentu dan hanya untuk jangka pandang.

Yang dapat digolongkan ke dalam fad diets misalnya diet rendah karbohidrat, food combining, diet berdasar golongan darah, mayo clinic diet. Karena banyaknya larangan untuk memakan jenis makanan tertentu, biasanya kebutuhan tubuh akan gizi tidak terpenuhi karena kekurangan vitamin, zat besi, serta serat.

Dari segi ilmu gizi, setiap waktu makan (pagi, siang dan malam) dianjurkan memakan makanan yang bervariasi dalam jumlah seimbang, karena tubuh membutuhkan berbagai macam zat gizi sekaligus.

Menurunkan berat badan secara sehat
Meskipun belum ada jawaban pasti diet mana yang paling tepat untuk menurunkan berat badan, namun dr. Johanes merekomendasikan pola diet yang dilakukan oleh National Weight Control Registry (NWCR) di AS. NWCR adalah kumpulan data orang (ada 4000 orang) yang telah berhasil menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan tetap bertahan selama lebih dari 5 tahun.

Karateristik pola makannya adalah rendah lemak (24 persen asupan kalori), asupan karbohidrat cukup tinggi, rendah kalori (1300-1500 kcal/hari). Karena kita tidak mungkin mengetahui berapa kalori yang dikandung dalam makanan, dr.Johanes menyarankan untuk mengurangi asupan lebih kecil dari porsi biasa.

"Untuk mengurangi 500 kalori setiap hari mudah kok, misalnya jika makan gado-gado, kurangi bumbu kacang dan kerupuknya, lebih memilih nasi putih daripada nasi goreng, dan sebagainya", saran dokter yang yang berpraktek di RS. St.Boromeus, Bandung ini.

Dijelaskan oleh dr.Johanes, mayoritas anggota yang terdaftar dalam NWCR melakukan makan pagi secara rutin, memantau berat badan sendiri secara berkala serta melakukan olahraga. Dengan pola makan rendah lemak rendah kalori seperti ini telah terbukti mampu menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan bisa dipertahankan lebih dari 5 tahun.

SETIAP orang membutuhkan perawatan rambut yang berbeda-beda tergantung jenis rambut yang dimiliki. Perlakuan terhadap jenis rambut lurus, misalnya, tidak bisa disamakan dengan perlakuan yang diberikan terhadap jenis rambut ikal, bergelombang, atau keriting.

Nah, berikut ini adalah tiga tip kunci perawatan untuk masing-masing jenis rambut berdasarkan saran sejumlah pakar rambut:

Rambut lurus
- Poni
Rambut lurus membuat poni jatuh sempurna di atas dahi dan membuat penampilan terlihat lebih fresh, ujar Ruben Cplon dari Sally Hershberger Salon di New York City.

- Warna rambut
Aksen highlights atau lowlights menambahkan dimensi pada rambut dan menjadikannya terlihat lebih lurus dan tebal, ujar Erin Anderson dari Woodley & Bunny Salon di Brooklyn, New York.

- Aksen ikal
Untuk mendapatkan rambut ikal, sisir rambut yang berada dalam keadaan basah dengan produk penata rambut. Setelah itu, blow dry rambut hingga kering. Semprotkan hairspray ke bagian rambut yang ingin dibentuk ikal sebelum melilitkannya ke curling iron. Setelah selesai, semprotkan lagi sedikit hairspray ke atas rambut.

Rambut bergelombang
- Potongan rambut
Hindari potongan rambut tumpul (blunt cut) karena akan menciptakan bentuk piramida aneh pada rambut, saran Travis Speck dari Bumble and Bumble Salon di New York City. Sebaiknya, pilih model rambut ber-layer untuk memaksimalkan tekstur rambut yang tebal.

- Kelembapan
Udara yang lembap bisa membuat rambut bergelombang tampak megar dan indah. Pada saat cuaca panas, gunakan diffuser untuk menata rambut.

- Rambut mencuat
Untuk melembutkan helai-helai rambut yang mencuat, aplikasikan serum pada rambut basah, lalu bungkus ketat dengan handuk dan dijepit. Setelah kering, buka penutup kepala, dan voila! Anda terbebas dari rambut bandel.

Rambut keriting
- Ujung rambut
Jaga kesegaran ujung-ujung rambut dengan mengaplikasikan krim khusus untuk rambut keriting sepanjang hari. Jika ingin memanjangkan rambut, pastikan untuk merapikan ujung-ujung rambut (trim) minimal setiap dua sampai tiga bulan sekali.

- Memotong rambut
Jangan memotong rambut dalam keadaan basah, karena sulit memprediksi bagaimana model rambut ketika kering. Pastikan rambut berada dalam keadaan kering dan ditarik lurus sebelum dipotong untuk mendapatkan potongan rambut sempurna, saran pakar rambut langganan selebritas Anthony Dickey.

- Meluruskan rambut
Hindari penggunaan pressing combs untuk menyisir rambut, karena terlalu panas dan dapat menghanguskan untaian rambut, saran Miko Branch, pemilik Miss Jessie's Salon di Brooklyn, New York. Untuk mendapatkan rambut lurus, blow dry rambut menggunakan paddle brush, lalu haluskan dengan flat iron hangat.

Rambut ikal
- Sisir
Tak perlu menggunakan sikat untuk menyisir rambut. Gunakan jari-jemari untuk menyisir agar mendapatkan rambut ikal yang mengagumkan.

- Kondisioner
Untuk mendapatkan kelembapan ekstra, jangan membilas rambut hingga benar-benar bersih setelah mengaplikasikan kondisioner. Sebaiknya, sisakan sekitar 25 persen kondisioner ketika keramas untuk mempermudah menata rambut saat kering.

- Kilau rambut
Untuk mendapatkan rambut berkilau indah, aplikasikan minyak atau serum rambut.(*/OL-5)

pentingnya sahabat

beberapa alasan kenapa seorang sahabat dekat cewek sangat penting:
1. dia bisa menyalakan semangatmu saat kamu sedang sedih
2. dia akan memastikan kamu mendapat jodoh cowok yang sempurna
3. dia bisa menjaga pintu kamar mandi saat kamu menggunakannya
4. dia mau dititipi pr ke sekolah saat kamu sakit
5. dia membelikan oleh-oleh paling konyol tiap kali pergi berlibur
6. dia peduli pada hal-hal yang kamu suka dan yang kamu benci
7. dia mau menyediakan waktu saat pulang sekolah untuk membantumu belajar
8. dia tahu semua masa lalumu yang buruk, dan menyimpannya untuk dirinya sendiri
9. dia tidak pernah tertawa saat kamu tersandung di depan umum
10. dia tidak pernah menyuruhmu diam tiap kali kamu menggumamkan lagu kesayanganmu meskipun suaramu jelek

11. usai membaca ramalan bintangnya, dia membaca ramalan bintangmu dan memberitahumu
12. dia menutupimu saat kamu terlambat masuk kelas
13. dia mau melakukan "bohong putih" demi kebaikanmu
14. menurutnya kamu tampak cantik tanpariasan
15. dia membiarkanmu mengeluhkan masalahmu selama berjam-jam
16. dia memunculkan sisi konyolmu
17. dia selalu punya nasehat bagus untukmu
18. dia berbagi saat-saat memalukan denganmu
19. dia memberikan bahunya agar kamu bisa menangis disana
20. dia akrab dengan orang tuamu
21. dia membolehkanmu meminjam bajumu tiap minggu
22. dia meminjamimu uang saat kamu lupa membawa uang saku
23. dia menaruh nomor ponselmu di deretan awal dalam memori ponselnya
24. dia tahu apa yang kamu pikirkan bahkan sebelum kamu mengatakannya
25. menurutnya kamu keren dan dia memberitahukan hal itu padamu

cara-cara merawat wajah

Secara umum baik wanita mau pun pria harus menjaga kulitnya dari berbagai gangguan. Tindakan yang patut dilakukan adalah berikut ini:

1. Cuci tangan yang bersih sebelum menyentuh wajah Anda

2. Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari

3. Di malam hari, luangkan waktu untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit bisa menghilangkan keletihan, menyantaikan wajah dan memberi kecerahan kulit.

4. Lindungi kulit secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.

5. Banyaklah minum air putih.

Untuk kulit kering:
1. Berilah kesenangan setiap saat.

2. info kecantikan yang bener ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda: lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka

3. Mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing, segera setelah pertanda penuaan muncul. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit Anda (utamanya di area sekitar mata)

4. Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil

Untuk kulit sensitif:

1. Hangatkan dulu info kecantikan dari produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda memakainya. Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok

2. Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.

3. Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.

Untuk kulit separuh baya:

1. Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit, kebutuhan dan musim.

2. Leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan, jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.

3. Di setiap pagi yang menyulitkan, janganlah ragu buat menggunakan produk kecantikan yang sesuai, yang bisa melembutkan permukaan kulit.

4. Sering terkena sinar matahari langsung, bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit.

Untuk kulit berminyak

1. Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung, dan penimbunan lemak di kulit wajah

2. Jangan mengeluarkan jerawat dan beruntusan di wajah secara swalayan

3. Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu

boys before flowers

Akhirnya Selesai Juga: Boys Before Flowers

By cK

Pertengahan bulan Maret kemarin saya menemukan film bagus, Boys Before Flowers (꽃보다 남자, Kkot boda Namja), drama Korea yang diadaptasi dari komik Hana Yori Dango yang telah dibuatkan versi drama Taiwan (Meteor Garden) dan dorama Jepang (Boys Over Flowers). Kebetulan saya menonton kedua versi yang saya sebutkan, sehingga saya penasaran ingin mengetahui yang versi Korea.

Masih dengan cerita yang sama, berawal dari Geum Jang Di (Koo Hye Sun) mendapatkan beasiswa bersekolah di Shinwa School, sekolah paling elite di Korea. Ia mendapatkan semua itu karena berhasil menyelamatkan siswa yang menjadi korban ejekan dan kekerasan di Shinwa School. Kehidupannya berubah setelah memasuki sekolah tersebut.

Jan Di bertemu dengan Gu Jun Pyo (Lee Min Ho), pemimpin dari F4, genk tajir yang terdiri dari Jun Pyo, Song Woo Bin (Kim Joon), So Yi Jeong (Kim Bum), dan Yun Ji Hoo (Kim Hyun-Joong). Keempat pemuda ini ditakuti satu sekolah karena memiliki kekuasaan. Terlebih lagi Jun Pyo adalah pemuda egois yang bertindak sewenang-wenang. Karena membela temannya, Jan Di mendapat kartu merah, kartu yang paling ditakuti satu sekolah. Kartu merah berarti akhir dari segalanya. Setiap murid yang mendapat kartu merah berarti bebas diperlakukan apa saja oleh satu sekolah, termasuk dalam hal kekerasan.

Jan Di dikerjai mulai dari hal kecil, seperti meja belajar di sekolahnya yang disembunyikan, dilempari telur dan tepung, hingga percobaan pemerkosaan. Di tengah-tengah bullying yang ia dapat dari teman-teman sekolahnya, ada satu anggota F4 yang tak disangka membantunya. Ji Hoo kerapkali membantu Jan Di walaupun itu tidak disengaja dan Jan Di pun jatuh cinta dengan pemuda dingin tersebut.

Lain lagi dengan Jun Pyo, keberanian yang dimiliki Jan Di membuat cowok rese ini mulai melirik Jan Di. Perilaku Jan Di justru membuat Jun Pyo semakin ingin memiliki Jan Di. Drama demi drama pun terjadi.

Dari semua film Hana Yori Dango yang saya tonton, menurut saya versi Korea-lah yang terbaik. Mungkin karena telah melewati beberapa versi, sehingga produser film ini menggarap versi Korea dengan sedemikian rupa. Beberapa perubahan dibuat dalam film ini, mengenai hobi berenang Jan Di, tidak ditemui di film-film sebelumnya. Jalan ceritanya pun dibuat berbeda dari versi Taiwan dan Jepang.

Dalam pemilihan tokoh F4 dan Geum Jan Di, F4 versi Korea hampir menyamai versi Taiwan (yang semuanya notabene keren-keren). Sedangkan versi Jepang, walau saya akui Matsu Jun memainkan tokoh Tsukasa Domyouji (Jun Pyo/Dao Ming Si) dengan baik, tapi menurut saya kurang gagah untuk seorang Tsukasa. Dan beberapa F4 versi Jepang lainnya -maaf- kurang dapat membangun aura F4 itu sendiri. Tapi Makino Tsukushi (Jan Di/Shan Chai) yang diperankan oleh Mao Inoue sangat pas ketika memerankan Makino, walaupun menurut saya kelewat cantik, karena tokoh utama wanita dalam cerita Hana Yori Dango -yang saya tangkap- seharusnya tidak cantik, tetapi manis dan lucu.

Sedangkan Meteor Garden, Hana Yori Dango versi Taiwan, filmnya tidak diragukan lagi. Jaman saya SMA, siapa yang tidak tahu Meteor Garden. Bahkan teman sekelas saya berebutan untuk menonton VCD (jaman dulu ya, masih VCD bok! DVD mahal!) Meteor Garden. Saya pun akhirnya mencoba meminjam dan menonton film tersebut. Benar saja, film ini memang dapat membuat cewek termehek-mehek.

Ketika versi anime Hana Yori Dango keluar, saya justru tidak menontonnya. Tetapi ketika versi live-action Jepang dirilis, saya memburu DVD-nya. Setiap versi memiliki jalan cerita yang unik dan saya suka membandingkan satu sama lain. Sebenarnya versi Indonesia-nya ada, judulnya Siapa Takut Jatuh Cinta. Tapi saya anggap gagal selain ceritanya aneh, sinetron ini juga tidak mendapat hak cipta resmi dari Yoko Kamio, sang pengarang Hana Yori Dango.

Nah, bagi yang ingin mencoba menonton versi Korea, kalian bisa mencari di situs aja-aja.com. Situs ini lengkap menyediakan film, music video, sampai soundtrack Boys Over Flowers. Bagi yang ingin coba menonton, klik di sini aja.

Akhirnya selama 2 minggu saya berkutat dengan film ini (dan membiarkan beberapa donlotan film lain terbengkalai), selesai juga saya tonton. Tetapi saya puas dengan film ini. Cukup menghibur dan bisa membuat saya tertawa terbahak-bahak.

Bagi yang masih bingung dengan penokohan, nih saya buat beberapa keterangan penokohan.

boys before flowers

Akhirnya Selesai Juga: Boys Before Flowers

By cK

Pertengahan bulan Maret kemarin saya menemukan film bagus, Boys Before Flowers (꽃보다 남자, Kkot boda Namja), drama Korea yang diadaptasi dari komik Hana Yori Dango yang telah dibuatkan versi drama Taiwan (Meteor Garden) dan dorama Jepang (Boys Over Flowers). Kebetulan saya menonton kedua versi yang saya sebutkan, sehingga saya penasaran ingin mengetahui yang versi Korea.

Masih dengan cerita yang sama, berawal dari Geum Jang Di (Koo Hye Sun) mendapatkan beasiswa bersekolah di Shinwa School, sekolah paling elite di Korea. Ia mendapatkan semua itu karena berhasil menyelamatkan siswa yang menjadi korban ejekan dan kekerasan di Shinwa School. Kehidupannya berubah setelah memasuki sekolah tersebut.

Jan Di bertemu dengan Gu Jun Pyo (Lee Min Ho), pemimpin dari F4, genk tajir yang terdiri dari Jun Pyo, Song Woo Bin (Kim Joon), So Yi Jeong (Kim Bum), dan Yun Ji Hoo (Kim Hyun-Joong). Keempat pemuda ini ditakuti satu sekolah karena memiliki kekuasaan. Terlebih lagi Jun Pyo adalah pemuda egois yang bertindak sewenang-wenang. Karena membela temannya, Jan Di mendapat kartu merah, kartu yang paling ditakuti satu sekolah. Kartu merah berarti akhir dari segalanya. Setiap murid yang mendapat kartu merah berarti bebas diperlakukan apa saja oleh satu sekolah, termasuk dalam hal kekerasan.

Jan Di dikerjai mulai dari hal kecil, seperti meja belajar di sekolahnya yang disembunyikan, dilempari telur dan tepung, hingga percobaan pemerkosaan. Di tengah-tengah bullying yang ia dapat dari teman-teman sekolahnya, ada satu anggota F4 yang tak disangka membantunya. Ji Hoo kerapkali membantu Jan Di walaupun itu tidak disengaja dan Jan Di pun jatuh cinta dengan pemuda dingin tersebut.

Lain lagi dengan Jun Pyo, keberanian yang dimiliki Jan Di membuat cowok rese ini mulai melirik Jan Di. Perilaku Jan Di justru membuat Jun Pyo semakin ingin memiliki Jan Di. Drama demi drama pun terjadi.

Dari semua film Hana Yori Dango yang saya tonton, menurut saya versi Korea-lah yang terbaik. Mungkin karena telah melewati beberapa versi, sehingga produser film ini menggarap versi Korea dengan sedemikian rupa. Beberapa perubahan dibuat dalam film ini, mengenai hobi berenang Jan Di, tidak ditemui di film-film sebelumnya. Jalan ceritanya pun dibuat berbeda dari versi Taiwan dan Jepang.

Dalam pemilihan tokoh F4 dan Geum Jan Di, F4 versi Korea hampir menyamai versi Taiwan (yang semuanya notabene keren-keren). Sedangkan versi Jepang, walau saya akui Matsu Jun memainkan tokoh Tsukasa Domyouji (Jun Pyo/Dao Ming Si) dengan baik, tapi menurut saya kurang gagah untuk seorang Tsukasa. Dan beberapa F4 versi Jepang lainnya -maaf- kurang dapat membangun aura F4 itu sendiri. Tapi Makino Tsukushi (Jan Di/Shan Chai) yang diperankan oleh Mao Inoue sangat pas ketika memerankan Makino, walaupun menurut saya kelewat cantik, karena tokoh utama wanita dalam cerita Hana Yori Dango -yang saya tangkap- seharusnya tidak cantik, tetapi manis dan lucu.

Sedangkan Meteor Garden, Hana Yori Dango versi Taiwan, filmnya tidak diragukan lagi. Jaman saya SMA, siapa yang tidak tahu Meteor Garden. Bahkan teman sekelas saya berebutan untuk menonton VCD (jaman dulu ya, masih VCD bok! DVD mahal!) Meteor Garden. Saya pun akhirnya mencoba meminjam dan menonton film tersebut. Benar saja, film ini memang dapat membuat cewek termehek-mehek.

Ketika versi anime Hana Yori Dango keluar, saya justru tidak menontonnya. Tetapi ketika versi live-action Jepang dirilis, saya memburu DVD-nya. Setiap versi memiliki jalan cerita yang unik dan saya suka membandingkan satu sama lain. Sebenarnya versi Indonesia-nya ada, judulnya Siapa Takut Jatuh Cinta. Tapi saya anggap gagal selain ceritanya aneh, sinetron ini juga tidak mendapat hak cipta resmi dari Yoko Kamio, sang pengarang Hana Yori Dango.

Nah, bagi yang ingin mencoba menonton versi Korea, kalian bisa mencari di situs aja-aja.com. Situs ini lengkap menyediakan film, music video, sampai soundtrack Boys Over Flowers. Bagi yang ingin coba menonton, klik di sini aja.

Akhirnya selama 2 minggu saya berkutat dengan film ini (dan membiarkan beberapa donlotan film lain terbengkalai), selesai juga saya tonton. Tetapi saya puas dengan film ini. Cukup menghibur dan bisa membuat saya tertawa terbahak-bahak.

Bagi yang masih bingung dengan penokohan, nih saya buat beberapa keterangan penokohan.

tipe diet sehat

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana

2. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.

3. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.

4. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.

5. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!

6. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.

7. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.

8. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda

9. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.

10. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bisa saling memotivasi.

11. Minumlah banyak air mineral.

12. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.

13. Jika Anda terbiasa makan besar pada akhir pekan, usahakan snack yang rendah lemak dan kalori

14. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada

15. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.

16. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.

17. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa akanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.

18. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!

19. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.

20. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.

21. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.

22. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!

23. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.

24. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.

25. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

26. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!

27. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.

28. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!

29. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!

30. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.

31. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!

32. Kurangi garam Anda!

33. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!

34. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!

35. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.

36. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!

37. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!

38. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.

39. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.

40. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.

41. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.

42. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.

43. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.

44. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!

45. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.

46. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!

47. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!

trend 2010 sepakat rambut panjang

Trend 2010, Titi Kamal dan Nadine Sepakat Rambut Panjang

Tahun 2010, tinggal beberapa bulan lagi. Namun, dua perempuan cantik dan seksi yang beraktivitas di dunia film Titi Kamal dan Nadine Chandrawinata telah memiliki trend mode untuk tahun 2010 mendatang. Yakni, tetap berambut panjang. Mereka pun, sepakat dengan trend tersebut.




"Tahun 2010 nanti, rambut aku ingin seperti ini (berambut panjang)," ujar Titi seraya mengelus-elus rambutnya di Makarizo Healthy Beauty di FX Senayan, Selasa, (4/8). Perempuan yang bermain di film 'Ada Apa Dengan Cinta' ini menyatakan, ia pernah mengalami rambut pecah-pecah pada tahun 1995.

Orang-orang sekitarnya, menyarankan agar ia menggunakan sebuah produk perawatan rambut. Istri Christian Sugiono ini, mengikuti saran tersebut dan menggunakan perawatan rambut itu di rumah. Ketika menggunakan, terkadang ia selingi dengan membaca buku.

Hasilnya, rambutnya tidak pecah-pecah lagi. Justru, nampak indah serta berkilau. "Nah, sejak saat itu aku tidak memotong rambut sampai sekarang dan akan datang," ucapnya.

Sementara Nadine Chandrawinata mengatakan, kalau dirinya ingin mempunyai rambut bernuansa baru. "Tapi, rambut aku tetap panjang," imbuh perempuan yang bermain bersama Slank di film 'Generasi biru' ini.

Bernuansa baru, kata Puteri Indonesia 2005 ini, terletak dari sisi pewarnaan. Dengan demikian, ia tak berniat memotong pendek rambutnya. Bagi kakak si kembar Marcel dan Mischa ini, rambut panjang akan tetap eksis sepanjang tahun.

Apalagi, rambut merupakan mahkota perempuan yang perlu dijaga pula. "Kalau rambut pendek, aku tidak nyaman saja. Selain itu, belum siap," imbuh Nadine. Nadine pun membantah, ia tak memotong rambutnya lantaran takut kehilangan rezeki. Menurutnya, mengenai rezeki sudah ada yang mengatur sehingga rezeki akan datang dengan sendirinya.

Nadine sendiri, mempunyai rambut asli berwarna dark brown. Namun, demi kepentingan syuting film mengubahnya menjadi warna hitam. Dalam melakukan perawatan rambut, perempuan yang menyukai diving ini tak perlu jauh-jauh pergi ke salon.

Pasalnya, ia bukan tipe orang yang senang ke salon. Ia pun, cukup melakukan perawatan rambut di rumah. Caranya, ia creambath dua hari sekali. "Aku menggunakan Makarizo untuk perawatan rambutku," imbuh Nadine meyakinkan.

Tips kecantikan Rambut

Meskipun kita keluar di pasar untuk mendapatkan produk-produk kecantikan yang paling tepat bagi diri kita sendiri, kadang-kadang kita hanya perlu melihat di rumah kita sendiri untuk solusi yang lebih baik. Untuk mengejutkan kita sendiri kita dapat menemukannya juga di halaman belakang kita sendiri. Kita berbicara tentang lemon kecil.

Untuk usia jeruk ini telah digunakan sebagai salah satu yang terkemuka dan paling berguna produk kecantikan yang dapat kita bayangkan. Dengan konten yang kaya nutrisi ini membantu Anda dengan kulit Anda juga rambut Anda. Lemon dengan sendirinya atau dengan bahan lainnya membuat perpaduan yang sangat baik untuk perawatan kulit atau rambut.

Hal ini sangat umum bahwa setiap orang atau setiap orang dapat menggunakannya. Satu tidak dapat mengatakan bahwa hanya orang kaya dan terkenal mampu membuat baik penggunaan itu. Hal ini baik jumlah Vitamin Cyang membuat semuanya menjadi lebih mudah jika anda ingin memiliki kulit indah dan memesona.

Hal ini sangat baik sebagai nutrisi pembersih tidak heran internal maupun eksternal. Karena pekerjaan yang baik dilakukan untuk sistem pencernaan kita itu membantu dalam memberikan yang sangat bersih dan jernih kulit. Jika Anda campuran lemon dalam segelas air hangat dan minum setiap hari, itu akan membantu dalam membersihkan racun dari tubuh Anda.

Dengan memotong dan menggosok lemon pada kulit Anda dan menjaga itu selama hampir satu jam akan membantu mengeluarkan matahari. Ini juga akan membantu dalam mengurangi kesempatan Anda memperlakukan keriput dan noda yang pernah berkembang. Ini akan bekerja lebih baik lagi jika Anda kebetulan menggosok minyak zaitun sebelum pembilasan. Bertindak sebagai agen bleaching jadi hindari menggunakan campuran ini sebelum pergi di bawah matahari.

Lemon adalah baik untuk rambut Anda juga, karena membantu dalam menghilangkan ketombe. Menggosok atau memijat jus lemon pada rambut Anda mengatur darah di kepala Anda membantu dalam pertumbuhan rambut. Kelenjar diatur juga yang membantu dalam memproduksi minyak untuk memiliki rambut yang indah dan mengkilap.

Seperti membantu dalam stimulasi lemon telah digunakan di banyak sabun dan minyak aromaterapi untuk meremajakan Anda dalam setiap aspek. Jika Anda memiliki kuku rapuh gosok irisan lemon setiap hari akan membantu Anda dengan yang lebih kuat dan lebih kokoh kuku. Anda dapat mencoba salah satu perawatan umum untuk kuku dengan merendam dalam air jeruk lemon selama 10 menit dan kemudian menyikat mereka dengan bagian yang sama cuka dan hangat untuk bentuk yang baik.

Hal ini juga digunakan untuk menghilangkan komedo. Jika Anda menggosok jus lemon selama komedo, menyimpannya dalam semalam dan membilasnya di pagi hari ini akan membantu Anda sangat. Terus melakukan hal ini setiap malam sampai komedo hilang. Juga dapat digunakan sebagai napas mint. Menyemprotkan beberapa juslemon dalam mulut dan berputar-putar di mulut Anda untuk kadang-kadang dan kemudian meminumnya. Metode ini akan membantu dalam menyingkirkan bau mulut Anda.

Lemon bersifat asam; orang harus menggunakannya dalam proporsi yang tepat. Bertindak sebagai zat yang mungkin tidak baik dalam kuantitas yang berlebihan. Sebelum mencoba obat ini silahkan memastikan bahwa Anda tidak alergi terhadap itu

kebudayaan tiongkok

Epoch Times

Minggu, 15 Maret 2009

Chang An, sebuah kota kuno dengan perencanaan tata letak yang jelas dan teratur, meski sekarang sudah tak nampak lagi struktur tembok kota yang utuh, namun sewaktu zaman dinasti Tang, ia pernah berperan sebagai ibu kota internasional, sumber daya dan kebudayaan yang kaya telah menyedot peziarah yang berdatangan dari manca negara…

Master Kung Fu Peragakan Teknik Legendaris

Era Baru / Epoch Times

Senin, 09 Maret 2009

Teknik totokan adalah salah satu teknik yang paling misterius dalam banyak legenda seni beladiri Tiongkok. Di dalam fiksi-fiksi seni beladiri, para master Kung Fu dapat melumpuhkan, melukai bahkan membunuh orang dengan menotok titik tertentu pada tubuh lawan. Apakah teknik perkelahian ini ada dalam kehidupan nyata? Ya! Seorang bernama Cai Yujian ditemukan mahir pada teknik ini.

EpochTimes

Jumat, 06 Maret 2009

Chang An, salah satu kota kuno termegah di Tiongkok, lebih besar 7 kali dibandingkan dengan Konstantinopel, ibu kota imperium Roma Timur kala itu, polanya sempurna, pantas sebagai model pembangunan ibu kota Tiongkok, bahkan Heijo kyo (平城京, ibukota Nara kini) dan Heian Kyo (平安京, kota Kyoto kini) kesemuanya meniru kota Chang An.

makanan lezat

Banyak banget bertebaran pedagang berbagai jenis makanan di kawasan jalan cibadak bandung dan malam ini kita mampir di tempat makan yang namanya “Kobe”. Dari namanya kita udah bisa menerka kalau tempat ini menyajikan masakan ala jepang, tapi ga cuma Japanese food aja kok; Chinese food-nya juga ada.

Tempat ini salah satu tempat pilihan kita kalau lagi pengen makan enak dan kenyang. Dan menu yang kita pesan selalu itu itu saja, bukan karena yang lainya ga enak tapi memang menu itu udah menu pilihan kalau kita makan di Kobe jl cibadak ini. Menu yang dipesan di sini adalah Juan Lo yang diletakkan di atas steam boat, kangkung cah sapi dan udang tempura bayam.

Nikmat banget rasanya sewaktu menikmati Juan Lo yang panas panas, apalagi kalau paginya pegel pegel sehabis olahraga dan malam sebelum makan malam pijit dulu di bersih sehat. Wah top deh, makanan yang udah enakpun semakin enak dan nikmat sewaktu disantap.

Setelah asik menikmati Juan Lo, kita bisa sambung dengan menikmati kangkung cah sapi yang bumbunya berasa banget; dan juga kriuk kriuk udang tempura plus daun bayam, irisan wortel dan terung yang digoreng menggunakan tepung bumbu.

Setiap datang ke sini kita selalu ambil posisi untuk duduk di luar alias di pinggiran trotoar bukan di bagian dalam kobe, biar tambah asik liatin cewe cewe manis yang lalu lalang untuk mencari makanan pilihan di kawasan ini dan biar ga begitu terganggu dengan pengamen yang setiap lima menit bisa gonta ganti karena para pengamen ini biasa koar koar dulu di bagian dalam.

Penasaran pengen nyobain? dateng aja ke Kobe, tempat makan yang berada di kawasan jalan cibadak bandung ini; dan kalau bingung nyarinya ya tanya aja, secara di kawasan ini tempat makan semua.

tips konsumsi kepiting

Di balik cangkangnya yang keras, kepiting ternyata memiliki daging yang lembut seperti daging ikan. Tidak hanya itu, seafood ‘mahal’ ini sangat diminati banyak orang karena rasanya yang sangat lezat.

Kepiting sangat mudah kita jumpai di pasar tradisional atau supermarket. Kepiting juga disajikan sebagai seafood dalam beragam jenis masakan baik di warung-warung tenda di tepi jalan maupun di restoran kelas atas. Kepiting diolah menjadi berbagai masakan lezat seperti kepiting asam manis, kepiting bumbu lada hitam, kepiting gulai, asparagus kepiting bahkan omelet kepiting atau sekedar dimasak kepiting rebus saja. Daging kepiting tidak hanya diminati karena rasanya yang lezat tetapi juga menyehatkan mengandung beragam nutrisi penting.

Bukan hanya dagingnya yang mempunyai nilai komersil, cangkangnya pun pun memiliki nilai lebih. Kulit kepiting diekspor dalam bentuk kering sebagai sumber chitin, chitosan dan karotenoid yang dimanfaatkan oleh berbagai industri sebagai bahan baku obat, kosmetik, pangan, dan lain-lain. Bahan-bahan tersebut memegang peran sebagai antiviral dan anti bakteri. Selain itu, dapat juga digunakan sebagai bahan pengawet makanan yang murah dan aman.

Kandungan Nutrisi Kepiting

Kaya akan protein
Kandungan protein kepiting kurang lebih sekitar 22 gr/100 gr. Kandungan asam aminonya juga berprofil lengkap. Asam amino yang jumlahnya paling tinggi tiap 100 gramnya adalah glutamate 3474 mg, aspartat 2464 mg, arginin 1946 mg, lysine 1939 mg dan leusin 1768 mg.

Kaya asam lemak omega-3
Seperti halnya hasil hewani laut lainnya, kepiting juga kaya asam lemak omega-3 yaitu sebesar 407 mg /100 gr.

Tinggi kandungan vitamin B₁₂
Kepiting juga mengandung vitamin B₁₂ yang tinggi yaitu sekitar 10,4 mcg/100 mg. Kandungan ini sudah mampu mencukupi kebutuhan harian vitamin B₁₂ sebesar 174%. Selain itu kepiting juga mengandung niacin dan riboflavin dalam jumlah yang cukup baik untuk kesehatan.

Kaya mineral zinc, copper dan selenium
Sebagai hasil laut, kepiting juga kaya kandungan mineral. Kandungan mineral yang tertinggi untuk 100 gr kepiting adalah selenium 48 mcg (68% kebutuhan harian), copper 0,7 mg (37% kebutuhan harian) dan zinc 5,5 mg (36% kebutuhan harian).

Manfaat Kandungan Nutrisi Kepiting

• Kandungan protein yang tinggi berfungsi vital bagi tubuh sebagai pembentuk enzim, pembentukan sel organ dan otot, pembentuk hormon, perbaikan sel yang rusak, pengatur metabolisme, dan pembentuk sistem kekebalan tubuh.
• Kandungan vitamin B₁₂ sangat baik untuk menghasilkan energi dan pertumbuhan, meningkatkan metabolisme asam amino dan asam lemak, produksi sel darah merah, serta meningkatkan kesehatan syaraf dan kulit.
• Asam lemak omega-3 dalam kepiting berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah sehingga mencegah penyakit kardiovaskular (jantung), meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi sistem syaraf dan kesehatan mata, dan meningkatkan kecerdasan otak bila diberikan sejak dini.
• Mineral selenium berperan sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel dari radikal bebas penyebab kanker dan penyakit jantung. Selenium diyakini berperan dalam mencegah kanker dan pengrusakan kromosom, juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi virus dan bakteri serta mencegah peradangan.
• Mineral copper berfungsi sebagai komponen enzim redox, pembentukan selda rah merah, otot, syaraf, tulang dan otak, serta mencegah penyakit tulang dan syaraf.
• Mineral zinc berfungsi untuk komponen pembentuk enzim-enzim tubuh, sel darah merah, sistem kekebalan tubuh, mencegah pembesaran prostat, mencegah kerontokan rambut.
• Kerang sangat cocok untuk menu diet yang tinggi protein karena mengandung lemak jenuh yang sangat rendah hanya 0,2 gram/ 100gram.

Tips Sehat Konsumsi Kepiting

• Sebaiknya Anda tidak mengolah kepiting dengan cara digoreng
• Meski mengandung berbagai nutrisi yang menyehatkan, kepiting juga mengandung kolesterol yang cukup tinggi yaitu 76 mg/ 100gr. Konsumsi kolesterol per hari yang dianjurkan maksimal sekitar 300 mg. Sajian kepiting berukuran sedang setiap hari sudah cukup untuk mendapatkan semua manfaatnya.
• Kepiting mengandung basa purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Pengidap penyakit asam urat atau gout lebih baik menghindari atau sangat membatasi konsumsi kepiting.
• Untuk kepiting cangkang lunak/soka, kulitnya tidak perlu disisihkan, nilai nutrisinya juga tinggi, terutama kandungan chitosan dan karotenoid yang biasanya banyak terdapat pada cangkang.

brokoli

JAKARTA– Konsumsi 2,5 ons brokoli dapat mengurangi risiko dari gangguan dalam perut dan kemungkinan kanker dalam perut, berdasarkan uji coba di Jepang.

Pada penelitian, risiko kanker lambung merupakan salah satu jenis kanker ganas berhasil ditekan dengan pola makan yang mengandung brokoli. Termasuk juga kanker pada kerongkongan, saluran kemih, kulit dan paru-paru.

“Kami harus hati-hati mengenai antusiasme dari pernyataan dari pene-litian yang kami lakukan,” ujar peneliti dari John Hopkins School of Medicine, Jed W. Fahey yang memimpin studi awal yang kemudian dilanjutkan di Jepang.

“Studi ini merupakan ujicoba yang kecil. Namun semua bukti me-nunjukkan brokoli atau tunas brokoli dapat mencegah kanker pada manusia,” terangnya.

Fahey mengatakan, kandungan zat kimia dalam brokoli yang men-dukung perlindungan tubuh terutama terhadap bagian perut yaitu sulforaphone.

Kelompok peneliti yang dipimpinnya pertama kali menggambarkan hal tersebut sebagai antibiotik yang kuat melawan helicobacter pylori pada tahun 2002.

Penelitian di Jepang dalam Cancer Prevention Research melaporkan studi tersebut didesain untuk membuktikan apakah mengonsumsi brokoli yang kaya akan kandungan sulforaphane dalam menurunkkan kadar bakteri H.pylori sebagai bakteri yang sering dihubungkan dengan risiko dari gangguan perut dan kanker lambung.

Peneltiian yang dilakukan di Jepang karena infeksi dari H.pylori ter-golong tinggi. Sekitar 25-30 persen dari warga Amerika Serikat terinfeksi.

“Di Jepang, infeksi mencapai tingkat 90% karena kepadatan penduduk dan kondisi ekonomi yang rendah,” ujar Fahey sambil menambahkan, bakteri tersebut dapat ditularkan melalui kontak tubuh.

Studi tersebut dilakukan terhadap 48 orang yang terinfeksi. Setengah dari mereka mengonsumsi tunas alfalfa, yang tidak mengandung sulforaphane.

Setelah delapan minggu, tes menunjukkan tingkat yang lebih rendah infeksi h.pylori dari yang mengonsumsi tunas brokoli, sementara yang mengonsumsi tunas alfalfa tidak mengalami perubahan sama sekali.

“H.pylori dikenal sebagai karsinogen. Fakta yang menunjukkan kami dapat mengurangi efek dari infeksi yang juga merupakan karsinogen memberikan harapan jika seseorang memakan tunas brokoli atau brokoli secara teratur dapat mengurangi tingkat H.pylori dan setelah beberapa tahun akan menurunkan risiko untuk mengalami kanker

Makanan sebagai gaya hidup

April 23, 2008 by koki under Masakan Sehat

Pada jaman sekarang ini mengkonsumsi makanan bukan lagi hanya sekedar untuk memenuhi kebutuhan, namun lebih dijadikan gaya hidup. Bila dibandingkan dengan masa beberapa dekade yang lalu, bersantap sehari-hari cenderung dilakukan di rumah dimana makanan yang disajikan hasil masak sendiri.

Makan dilakukan di jam-jam makan bebarengan dengan seluruh anggota keluarga. Pada masa kini, dengan kesibukan luar biasa masing-masing para anggota keluarga, acara makan kerap dilakukan sendiri sendiri dan jarang dilakukan di rumah.

Kebiasaan pergi ke restoran atau ke tempat jajanan-jajanan yang tersebar dimana-mana mulai semarak. Bila dulu makan malam di rumah adalah ajang untuk berkumpul keluarga, saat ini kebiasaan tersebut mulai berubah dimana para anggota keluarga berkumpul di restoran tertentu selama jangka waktu tertentu misal seminggu sekali atau sebulan sekali.

Makan di restoran juga menjadi ajang untuk berkumpul dan bersosialisasi. Acara-acara rapat, pertemuan dan bahkan sekedar berkumpul dengan kolega juga sering diadakan di restoran pada jam-jam santap siang dan malam. Makan di restoran juga merupakan solusi ampuh untuk mengatasi kebutuhan konsumsi bagi para pebisnis dan pekerja.

Tinggal datang ke restoran, makanan jenis apapun dapat tersajikan kurang dari 30 menit, dan dapat menghemat jatah waktu makan siang mereka. Bisnis restoran berkembang sangat pesat menanggapi kebutuhan masyarakat tentang nilai lebih dari makanan. Oleh sebab itu saat ini restoran merespon kebutuhan ini dengan menawarkan berbagai keuntungan dan fasilitas dari sekedar menyajikan makanan seperti menambahkan suasana yang nyaman dan santai yang dapat membuat pelanggan betah berlama-lama di restoran tersebut, menambahkan fasilitas seperti internet, serta berbagai acara menarik lainnya.

bunga sakura

Gambar-gambar di atas dan bawah diambil pada 3 April, masyarakat Tokyo, Jepang, sedang menikmati bunga sakura di Ueno Park. (GETTY IMAGES)

Bunga sakura adalah bunga nasional negeri Jepang. Bunga sakura di Jepang terdiri dari ratusan jenis, jenis yang umum yaitu Prunus × yedoensis (Yoshino Cherry, yang berwarna merah muda dan putih), Sakura Hutan (yang berwarna merah muda dan putih), yamazakura (yang berwarna putih), yaezakura (yang berwarna putih atau ungu kemerahan), shidarezakura (yang rantingnya jatuh seperti pohon willow, bunga berwarna merah) dan lain – lain.

Periode berbunga pada pohon sakura ini sangat pendek, yang di Jepang dikenal dengan suatu kata kiasan yakni “7 hari bunga sakura”, yang artinya bahwa sejak sakura mulai mekar lalu layu kembali waktunya kurang lebih 7 hari, dan keseluruhan pohon sakura sejak bunga pertama mulai mekar hingga seluruh bunganya layu kurang lebih memakan waktu setengah bulan.

Di Jepang, bunga sakura dianggap sebagai pembawa rejeki dan keberuntungan. Pada upacara pernikahan dan perayaan tradisional lainnya, seringkali diharuskan meminum sup bunga sakura yang direbus dengan kelopak bunga sakura dalam sebuah wadah keramik, yang maknanya menyerap makna keberuntungan yang terkandung di dalam bunga sakura.

Musim mekarnya bunga sakura adalah pada bulan April, yang juga bertepatan dengan awal masuk sekolah, dan masuk kerja di Jepang, yang merupakan suatu titik balik terbesar dalam hidup manusia, oleh karena itu bunga sakura juga melambangkan masa depan yang penuh sinar cerah dan harapan.

Di samping itu, nama – nama jalan di berbagai pelosok di Jepang juga menggunakan nama – nama bunga sakura, tak terkecuali juga stasiun kereta api, nama kota, nama sayuran, teh, sup dan minuman. Daya tarik dan pengaruh bunga sakura sudah menyusup hingga ke dalam tulang sum – sum setiap aspek kehidupan pada masyarakat Jepang. (The Epoch Times/lie)

TIPE RAMBUT RONTOK PADA WANITA
Tidak seperti pria, rambut rontok pada wanita biasanya dimulai menjelang usia 50 tahun & tidak berkaitan dengan faktor keturunan atau pola tertentu. Biasanya juga wanita yang mengalami rambut rontok tidak menyadari apakah hal tersebut bersifat tetap atau sementara, karena ada beberapa kejadian yang dapat menyebabkan rambut rontok seperti kehamilan atau menderita penyakit tertentu.

Berikut adalah tipe-tipe rambut rontok pada wanita :

1.	Androgenetic alopecia
	Merupakan tipe rambut rontok akibat keturunan dengan pola terjadinya penipisan rambut dibagian tengah kepala

2.	Alopecia areata
	Pola kerontokan rambut yang berulang & terjadi akibat suatu penyakit tertentu yang dapat terjadi di kulit kepala dan alis

3.	Telogen effluvium
	Suatu kondisi dimana terjadi perontokan rambut di seluruh kulit kepala, dapat terjadi secara cepat ataupun lambat. Bisa terjadi akibat demam tinggi, kekurangan gizi yang parah ataupun karena kekurangan darah yang kronik akibat menstruasi berat.

4.	Hipotiroidisme
	Defisiensi tiroid kerap dihubungkan dengan rambut yang menipis atau botak

5.	Sindrom kekurangan anagen
	Suatu kondisi yang terjadi dimana rambut menjadi cepat rontok sebelum siklus pertumbuhan yang normal selesai

6.	Kehamilan
	Perubahan hormone selama kehamilan ataupun adanya stres saat hamil dapat menyebabkan rambut rontok.

7.	Traction alopecia
	Kebiasaan untuk menyisir rambut ke arah tertentu (belahan rambut) secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan pada rambut & kulit kepala sehingga membuat rambut menjadi rontok.

8.	Bahan kimia tertentu
	Beberapa bahan kimia tertentu yang terdapat di dalam kaleng kemasan produk perawatan rambut dapat menyebabkan kerusakan pada kulit kepala yang berakibat rambut menjadi rontok.

9.	Trichotillomania
	Atau dapat juga disebut dengan kebiasan menarik-narik rambut dapat menyebabkan rambut menjadi mudah rontok.

SKALA RAMBUT RONTOK PADA WANITA

Ada 2 skala penilaian rambut rontok pada wanita, yaitu skala Ludwig & skala Savin. Dalam hal intensitas & tujuan keduanya identik, kecuali pada skala Savin juga menilai penipisan di seluruh bagian rambut.

PENGOBATAN
Kebotakan baik yang bersifat permanen ataupun sementara tidak dapat diobati, tetapi untuk rambut rontok dapat dilakukan perawatan untuk membantu proses pertumbuhan rambut. Untuk beberapa tipe rambut rontok, biasanya rambut dapat tumbuh kembali tanpa perawatan.

Efektivitas dari pengobatan yang dilakukan untuk perawatan rambut rontok sangat tergantung dari penyebab rambut rontok, skala rambut rontok serta respon dari tiap individu terhadap pengobatan yang dilakukan. Biasanya semakin besar skala rambut rontok maka pengobatan juga menjadi kurang efektif.

Pengobatan yang biasa digunakan untuk perawatan rambut rontok adalah :

1.

Minoxidil

Sedian yang mengandung minoxidil dapat dibeli di apotik tanpa menggunakan resep, biasanya dugunakan untuk perawatan androgenetic alopecia & alopecia areata. Sediaan ini biasanya berupa cairan yang dioleskan di kulit kepala sehari 2 kali untuk membantu pertumbuhan rambut & menjaga supaya tidak terjadi kerontokan rambut. Sediaan yang tersedia biasanya yang terdiri dari konsentrasi 2 % dan 5%. Rambut baru yang tumbuh dari perawatan dengan minoxidil biasanya lebih tipis & pendek dari rambut yang lain tapi cukup untuk menutupi kebotakan pada rambut. Biasanya perlu waktu 12 minggu supaya rambut baru bisa tumbuh, bila setelah penggunaan selama 6 bulan hasil yang didapat kurang maka biasanya dokter akan menyarankan untuk menghentikan penggunaan. Bila perawatan dihentikan maka rambut akan berhenti tumbuh. Efek samping yang mungkin timbul dapat berupa iritasi pada kulit kepala.

2.	Finasteride
	Sediaan ini hanya dapat diperoleh melalui resep dokter & biasanya digunakan untuk mengatasi kebotakan pada pria. Finasteride tidak dapat digunakan untuk pengobatan rambut rontok pada wanita terutama wanita hamil karena mempunyai efek samping terhadap janin yang dikandung, terutama janin laki-laki. Sama seperti minoxidil maka apabila pengobatan dihentikan rambut akan berhenti tumbuh

3.

Kortikosteroid

Injeksi kortison pada kulit kepala dapat digunakan untuk mengatasi alopecia areata. Perawatan biasanya dilakukan rutin setiap bulan. Terkadang dokter juga akan meresepkan pengunaan kortikosteroid tablet untuk mengatasi rambut rontok yang parah. Rambut baru akan tumbuh 4 minggu setelah penyuntikan dilakukan. Tersedia juga bentuk sediaan krim atau salep tetapi kurang efektif dibandingkan sediaan injeksi.

4.	Anthralin
	Tersedia dalam bentuk salep atau krim yang dioleskan di kulit kepala. Biasanya dokter meresepkan ini untuk mengobati psoriasis, tetapi terkadang dapat juga digunakan untuk perawatan masalah kulit lainnya. Anthralin biasanya digunakan untuk pengobatan alopecia areata, rambut baru akan tumbuh sekitar 12 minggu kemudian.

5.

Operasi

Cangkok rambut atau transplantasi rambut dapat digunakan untuk kasus androgenetic alopecia dimana pengobatan lain tidak efektif. Pada saat transplantasi, dokter akan menanam rambut yang berasal dari bagian bawah atau samping ke bagian kulit kepala yang botak. Biasanya dibutuhkan beberapa kali proses transplantasi untuk menutupi kebotakan tersebut. Selain metode cngkok rambut juga terdapat operasi untuk memperkecil kulit kepala. Dimana kulit kepala yang botak dipindahkan kemudian ditempat tersebut ditutupi dengan kulit kepala yang normal. Teknik ini bisa dikombinasikan dengan cangkok rambut. Prosedur operasi ini harus dilakukan oleh dokter yang ahli. Prosesnya membutuhkan biaya yang mahal & juga kadang menyakitkan. Resiko efek samping yang mungkin terjadi adalah timbulnya infeksi & bekas luka. Perlu waktu sekitar 6 bulan untuk evaluasi mengenai hasil yang didapat

Cara lain yang dapat dipilih adalah dengan menggunakan wig atau rambut palsu apabila ternyata pengobatan yang dilakukan tidak memberikan hasil yang memuaskan. Saat ini telah tersedia beberapa model rambut palsu baik dengan rambut asli ataupun rambut sintetis yang dapat dipilih. Metode apapun yang ingin dilakukan sebaiknya konsultasikan dahulu dengan ahlinya & sesuaikan juga dengan budget a

puisi persahabatan

Untaian katamu ternyata palsu
Janji indah telah kau ingkari
Untuk terus menjadi sahabatku

Tahukah kau sobat???
Bahwa segala luka yang menyobek hatimu
Dapat juga ku rasakan dan menusuk jiwaku
Bahwa darah yang menetes dari luka itu
Seiring air mata yang mengalir di pipiku

Sadarkah kau sobat???
Bahwa kepedihan yang selalu tampak di wajahmu
Adalah mimpi terburuk yang membebaniku
Bahwa sikap dinginmu untukku
Adalah pedang yang terus menghujam dadaku

Dulu secercah tawamu yang indah
Selalu menggelitik jiwaku untuk tersenyum
Tapi kini semua tlah berubah
Dan bukan lagi kebahagiaan
Yang mampu kau berikan padaku
Karena sahabat…
Kau khianati aku
k au cemari ikatan kita
Kau dengan mudah melepas jemariku
Padahal kau melihat aku
Rapuh tanpa kau di sampingku

Mengapa kau rusak hubungan ini???

Kawan…..
Engkau telah mengisi hari hari ku
Dengan canda tawamu
Nampak wajahmu ceria nan rupawan

kawan…...
begitu bertartinya kau dalam hidup ini serasa hampa jika kau tak disisi

Kumelangkah tanpamu disampingku
Serasa diruang tak berpenghuni
Walau kuberada dikeramaian
Rasa linglung jika kau tak menemani
Tak tahu berbuat apa
Tanpamu disisi

Kawan…....
Kaulah tempat curahanku
Tempat curahan dari segala gundahku
Kapanpun dimanapun bagaimanapun
Dalam keadaan apapun
kau….selalu ada untukku
Selalu ada disetiap kubutuh

Kawan…......
begitu besar jasamu
Kata terimakasih tak cukup membalas jasamu

Kawan….
Betapa besar jasamu
Tak dapat diungkap dengan kata
Andaikan air laut sebagai tinta
Bahkan seisi bumipun tak cukup sebagai tinta
Untuk menuliskan jasamu

Kawan….....
Kuingin selalu bersamamu
Rasa tak ingin kulalui waktu tanpamu

Sahabat terkadang bisa buat kita senang
Tapi sahabat juga bisa membuat kita terluka
Dikala engkau senang
Dikala engkau sedih

Sahabat…,
Kenapa engkau hadir dalam hdupku
Kenapa engkau membuatku menangis…?
Kenapa engkau tersenyum dalam tangisku?
Begitu mudahnya kau melupakan persahabatan kita…
Sia-sia kita bina persahabatankita ini
Selamat tinggal sahabat sejatiku…

Persahabatan tak butuh keajaiban,,
Yang ada hanya sebuah kebersamaan
Untuk selalu terus berjalan

Persahabatan bukan permainan
Bukan pula sebuah ujian
Juga bukan sebuah hayalan
Persahabatan adalah jembatan
Untuk mencapai sebuah tujuan

Persahabatan selalu berharap
Semua teman memperoleh kebahagian
Persahabatan adalah sebuah perwujudan
Kasih sayang yang terlewatkan
Cinta yang tak terungkapkan

Persahabatan. . .
Selalu berbuah kebahagiaan
Karena persahabatan takkan hilang termakan zaman

Kau adalah sahabatku teman pelipur laraku
Bersamamu aku bisa ber bagi cerita indah
Cerita tentang kegagalanku
Dan dengan mu pula aku bisa tuangkan segala keluh kesahku

Sahabat…
Saat kau sedih aku menangis
Saat kau terluka hatiku tercabik
Saat kau gundah aku selalu resah

Sahabat. . .
Jangan kau anggap aku orang lain
Aku adalah dirimu
Aku adalah saudaramu
Aku siap korban kan jiwaku agar kekal persahabatan kita

Teman itu seperti bintang
Tak selalu nampak
Tapi selalu ada dihati…

Sahabat akan selalu menghampiri ketika seluruh dunia menjauh
Karena persahabatan itu seperti tangan dengan mata
Saat tangan terluka, mata menangis
Saat mata menangis, tangan menghapusnya

Kuatkah aku menjalani ini.?
Kebersamaan kita memang indah
Bahkan terasa sangat manis


Kau teman berbagiku
Kau tempat ku curahkan resah dan gelisahku
Bercanda dan tertawa bersama
Menghangatkan tubuh dan jiwaku

Tapi. . .
Dalam tawa itu aku menjerit
Dalam kehangatan dekapanmu aku menggigil

Kau teman terbaikku
Tapi bukan pemilik cintaku

cinta itu

cinta itu

bagai benih yg di semai menumbuhkan bebrp tangkai bunga
dan berguguran jika sudah sampai pda waktu'a
tak dpt kau mengharapkan
yg telh lalu
tak dpt kau mengelai yg
terlanjur dtng
wlw cnta sesuatu yg
memungsingkn kau akn setia
mancar dan meraskn'a
bka mtamu seluas
samudera renungi dan resapi dri skr
bhwa cnta tak
hanya di rsa tpi
pelajarilah makna'a sebagai tnda umat yg
pengasih . . .

Selamat Datang di Thread Asyik Para Penggemar Boys Before Flowers

Lagi tergila-gila sama Boys Before Flowers (BBF)? Tepat sekali halaman yang Anda temukan ini pada mesin pencarian Google dengan kata kunci boys before flowers. Sejak promonya muncul di Indosiar para netter rame mengetikkan kata kunci tersebut, tak hanya itu nama-nama pemainnya pun ikut meramaikan mesin pencarian terpopuler saat ini, Lee Min Ho, Kim Hyun Joong, Goo Hye Sun (Koo Hye Sun, Geum Jan Di), Kim So Eun, Kim Bum (Kim Boem, Kim Sang Bum), dan Kim Joon. Selain itu sinopsis sama lirik lagu soundtrack BBF ini juga banyak dicari. Walaupun salah nulis, tapi sepertinya Mbah Google tuh tanggap akan kata kunci yang dimaksud netter, akhirnya nyangkut deh di halaman ini. Ok, langsung saja kami ucapkan selamat datang dan bergabung di Thread BBF Boys Before Flowers Program TV Terfavorit UMI 2009, inilah thread paling seru dan asyik bagi para penggemar Boys Before Flowers di Indonesia. Di sini kita bisa saling share informasi, ngerumpi, ngeluarin uneg-uneg apapun tentang BBF lewat postingan komen. Semakin asyik karena di halaman pertama dimunculkan komen-komen terbaru. Asyik ‘kan? Untuk melihat komentar lainnya, bisa klik pada Komentar Lebih Lama/Baru atau pada tags yang bersangkutan. Semakin interaktif, karena komentar kalian akan langsung muncul begitu kalian submit. Untuk menghindari loading lama, maka di thread ini tak ditampilkan pernak-pernik unik dan menarik tentang BBF. Biarlah thread ini tampil sederhana tapi asyik. Ya gak? Jika kalian punya pernak-pernik hasil kreasi kalian bisa lho berbagi dengan sesama penggemar, mungkin nanti bisa dikomentari. Kirim via e-mail pangeran229@yahoo.com juga boleh, nanti bisa ditampilkan pada PUSTAKA MEDIA PANGERAN 229™ biar dilihat banyak orang. Buktikan kalian penggemar sejati BBF.

senyum dan kebahagiaan

"senyum"
akan membuatmu lebih baik


"doa"
akan menjgamu agar tetap tegar ,,


"cinta"

akan mengajarkan arti
kehidupan , ,


"kekasih"

akanmembuatmu mengerti arti
k'bersama'an . .

cinta jgn di abaikan

jika orang yg sayang pdmu . .

memberikan sebuah perhatian
pdmu . .

jangan pernah bosan pa lgi

mengabaikan 'a . .


akan menjadi hal yg kmu

rindukan . . . .